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20款超強美味3分鐘澎派上桌料理餐包
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18包 NT$959 原價$1530 含運平均$54/包
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廣式蠔油牛肉(燴) 300g

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沙茶滑蛋牛肉300g

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台式三杯雞(燴) 300g

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鮑菇香蒜雞280g

素食餐
羅漢素雞(素) 300g

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咖哩鮮蔬盅(素) 290g

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「請自備塔位，簽好與妻訣別書」海委會颱風示警文挨轟 | 旅遊 | 聯合新聞網
丹娜絲颱風逼近南台灣，海洋委員會臉書昨晚一篇海上颱風警報發布後的善意提醒貼文，其中「請勿到海邊做一些挑戰生命極限的蠢事」、「如果你一定要去，那麼，請自備塔位，簽好與妻訣別書」和「我可能不會救你，今晚隆重上映」等用詞，在衝浪圈引起反彈，砲轟有批判、諷刺、調侃意味，呼籲看不慣朋友寫email到該主任委員信箱或行政院信箱請求刪除。海洋委員會貼文如下：海上颱風警報發布後，請勿到海邊做一些挑戰生命極限的蠢事，例如海邊觀浪、煮火鍋、看夕陽...等，如果你一定要去，那麼，請自備塔位，簽好與妻訣別書，海巡弟兄有責任勸離你，也有權開你單，但只要海象不好我們也不一定會救你！不聽？不好意思，不是只有你有家人我們也都有；"我可能不會救你今晚隆重上映"，今天上映前，也請關閉門窗準備好泡麵零食跟電影，還有防颱準備，在家乖乖的，沒事不要到海邊，到海邊你會很有事。鍾昀蓉留言說，她是台灣衝浪國家隊也是目前台灣唯一一個職業衝浪隊選手，發布警報後，他們絕對遵守台灣規定與法律，真正懂衝浪的人，不會跟生命過不去，只是能不能別把極限運動放在挑戰生命的定義上，你們口中的挑戰生命極限蠢事的人，而非某單項最新出版人氣商品運動的人，海洋知識商品購物的傳達，為什麼不能靠近，颱風警報發布，觀浪或其他運動，會造成什麼危險。「挑戰生命極限是否是蠢事？」墾丁衝浪業者阿水說，賽車、極地馬拉松、潛水、所有極限運動是否是蠢事，這是個人主觀的事，政網路熱銷產品2018流行商品府機關不應該公開批評諷刺；颱風警報發布依現在法律規定不能下水，但對於不慎觸法之人，政府應依法行政即針對下水之人勸離或開單，不應公開批評、諷刺、調侃，否則有違依法行政原則，甚至涉及公然侮辱；海洋委員會身為行政院下屬單位，卻公然於臉書上po文諷刺，實在不妥，容易造成社會大眾對衝浪有不佳刻板印象。海委會小編稍後也回文致歉：「大家不好意思，我們是說"颱風警報發布後"絕對沒有對水上運動的朋友不敬喔!謝謝網路熱銷商品熱銷排行榜大家海量分享，總之，風大雨大不要靠近海邊就對了!!!」。海洋委員會臉書昨晚一篇海上颱風警報發布後的善意提醒貼文，在衝浪圈引起大反彈。記者潘欣中／翻攝分享 facebook 丹娜絲颱風直撲南台灣，屏東墾丁海岸今早出現長浪。記者潘欣中／翻攝分享 facebook

睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～

睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：

相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：

晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

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本文獲得錢政弘醫師授權刊載，原文網址

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