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下面附上一則新聞讓大家了解時事

星際爭霸馬克宏宣布建法國太空司令部 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
法國總統馬克宏。歐新社分享 facebook 法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）今天宣布，將建立新的太空部隊司令部，並隸屬於法國空軍，以提升國防能力彌月送禮推薦熱門產品。美國總統川普去年也發起太空建軍計畫。他宣布，在2020年前建立新的太空部隊，作為美國軍隊的第6個軍種。路透社報導，北大西洋公約組織（NATO）也設定目標，今年內將太空認定為戰爭領域。馬克宏稱，新軍力聚焦太空領域，「是真正的國家安全議題」。他並說，太空部隊將對法國衛星具有更好的保護力量。法新社報導，觀察家網購人氣商品最暢銷產品認為，間諜衛星、通訊與網路攻擊等軍事活動，已愈來愈多環繞著地省錢大作戰熱銷商品球軌道而建立。馬克宏在法國國慶日前夕，對軍方人員談話時表示，太空司令部旨在加強保衛法國衛星。他說，至於所涉經費多少，目前尚未確定。馬克宏表示，為賦予此新軍事思維實質意義，並確保法國太空能力的未來發展與強化，太空司令部將在明年9月於空軍部門底下成立。法國2019年至2025年軍事預算中，規劃36億歐元（新台幣1260億元）用精選優惠來投資和更新法國衛星。

農藥毒下肚？洗菜這步驟別錯！

【早安健康／曾心怡（花花老師）】生酮飲食的營養比例通常只強調脂肪、蛋白質、碳水化合物的比例，因此很多人會誤解生酮飲食是一個大口吃肉的飲食方式，其實不然，生酮飲食後減少了碳水化合物的比重，更應該要注意膳食纖維的攝取。

根莖類的蔬菜因多含較高份量的碳水化合物，建議儘量不吃，甜度較高的蔬菜（例如：胡蘿蔔、玉米、洋蔥等等）也建議少吃。大家可以多食用深綠色的蔬菜，儘可能採購有機蔬菜，然而，不管有機與否，都要注意蔬菜的清洗處理方式，大原則就是──先浸泡、後沖洗、再切除。

大部分的水溶性農藥都可以透過浸泡、沖洗將殘留的農藥分解。先浸泡三分鐘讓農藥分解在水裡，再用流動的清水沖洗，最後才切除不要的根莖老葉──先切反而會讓農藥水吸收到蔬菜的纖維裡。

▲包葉菜類：先將外層沾有較多農藥的葉子去除，泡清水三分鐘，再用清水沖洗，最後才去根莖。
▲一般葉菜：先泡水三分鐘，用清水沖洗，才將不要的根莖老葉去除。
▲花菜類：除了浸泡、清洗，最好在料理前先以滾水川燙，讓高溫溶解藏在縫隙中的農藥。

在保存上，深綠色葉菜買回來後，用噴濕的廚房紙巾包好，再以塑膠袋包裹放冰箱保存，並儘可能趁新鮮三天內食用完畢。

葉菜類

臺灣一年四季都有不同的葉菜類，每天都要吃到足夠份量的葉菜類哦！由於農業發達，不斷改良品種及耕作環境，很多蔬菜一年四季都能夠產出，但我還是建議儘可能選擇當季蔬菜。此外，也建議儘可能少量購買，回家後立刻用報紙包好冷藏，維持蔬菜的新鮮度！

葉菜的料理大概可以分四種方式：

大火快炒：建議通常較細軟的青菜，使用豬油以免高溫讓油變質。
水炒青菜：各式青菜都可以使用這樣的方式，先用100∼150ml的水炒蒜末，加入青菜炒熟後再淋上橄欖油調味，可以減少橄欖油變質的風險。
清燙後淋醬：大部分青菜都可以使用這樣的方式，選擇喜歡的醬料──像是花花老師教的古早味油蔥醬、蔥油醬、油醋醬，直接淋上就很美味。
先燙後炒：建議梗較粗或是需要燜煮的青菜，先燙過青菜取出備用，冷鍋冷油下蒜末炒出蒜香，再將青菜放入拌炒均勻。

生酮飲食菜單：泰式最搶手蝦醬空心菜

便當菜
餐點形式：副食
料理準備時間：10分鐘
使用工具：碳鋼深炒鍋

【營養成分】
熱量424卡
碳水化合物2g（3%）
脂肪36g（82%）
蛋白質15g（15%）

【材料｜1人份】
豬油1大匙
泰式蝦醬P091 40g
空心菜300g
蒜末4大匙
辣椒末適量

【作法】

中火熱鍋後下豬油、蒜末、蝦醬，炒到有香氣。
加入切段空心菜梗，拌炒到五分熟。
加入空心菜葉，灑入20ml的水，再翻炒一下，最後撒上辣椒末，就完成啦！

【TIPS】

蝦醬有鹹，所以鹽要適量斟酌。
空心菜熟得很快，使用約攝氏160度中溫就可以。
特級初榨橄欖油的冒煙點是攝氏200度上下，所以不要用大火炒唷！

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 14 日上午 2:04 張貼

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本文摘自《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》／曾心怡（花花老師，旅遊＆美食生活家）／柿子文化

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