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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東石海之夏火舞鬥焰秀觀眾嗨翻天火到最高點 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演，邀請國內外獲獎無數的「Comi超人氣商品好康平台ng True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰秀，舞團特地編排全新劇碼「火爾摩沙傳奇 」，國際級表演吸睛，精湛節目設計及出神入化的演出，讓現場觀眾驚呼聲不斷。海之夏6、7日及13、14日連續2個周休登場，今天第三天，晚會最高潮由即將成真火舞團國際級表演，舞團由10多名專業表演者組成，團魂以「不想好康平台人氣商品排行榜成為台灣之光，為台灣守著一把火」做精神訴求，全新劇碼以16世紀初為時代背景，來自葡萄牙的水手「哈雷路亞」航行到了險惡的台灣海峽，歷經重重難關，終於來到了傳說之島Firemosa。 他們好奇登上島探險，卻觸怒了這座島上的原住民「火焰一族」，因而展開一連串的網友超推特惠組合火焰大冒險，精湛的節目設計及出神入化的演出，讓現場觀眾驚呼聲不斷，縣長翁章梁感謝即將成真火舞團帶來全新編排演出。明天海之夏最終章，現場除有阿卡貝拉的演出，還有15分鐘的中高空煙火秀，千萬別錯過，明天閉幕，縣政府加碼演出，讓民眾看得過癮，下午有「台啤豪爽試飲」、「板陶窯壓模DIY」、「嘉有勇士趣味闖關」，以及網美最愛的打卡景點「台誌美嘉人裝置藝術」，連串全家大小互動，歡迎遊客來東石吹海風、看煙火、吃海鮮，享受今夏最「嘉」旅遊盛宴。嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演活動，邀請國內外獲獎無數的「Coming True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰秀。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演活動，邀請國內外獲獎無數的「Coming True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰秀。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演活動，邀請國內外獲獎無數的「Coming True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰秀，表演結束，縣長翁章梁(中)帶來賓與表演團員開心合拍 。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演活動，邀請國內外獲獎無數的「Coming True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰秀。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義縣2019東石海之夏今晚在漁人碼頭表演活動，邀請國內外獲獎無數的「Coming True Fire Group即將成真火舞團」演出火舞鬥焰好康評價秀。圖／縣府提供 分享 facebook
肩膀痠痛等6大疾病 選對運動不受傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）在40至50歲後，身體開始發出訊號。像椎間盤突出、關節炎、五十肩等，至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過，守護健康的運動，有時也可能成為毒藥。有肌肉骨骼系統相關疾病的病患，需要進行與避免的運動，是不同的。一項運動會依照每個人身體的不同情況，帶來好或壞的影響，因此要先理解自己的身體，再選擇適合目前狀態的運動。
1）肩膀痠痛／
當旋轉肩膀的旋轉肌受傷或發炎時，會造成肩膀痠痛；若這個症狀持續發展，就會演變成中年疾病的代表─五十肩。此時，如果進行讓肩膀過勞的運動，肩膀當然會產生疼痛。值得關注的是，人們在疼痛程度不嚴重時，大多都會放置不管；而在疼痛沒有得到充分的治療卻又想要運動時，人們通常會藉助止痛藥的力量來繼續運動。
當肩膀感到疼痛時，最先要避開的運動就是棒球。投球時，肩膀肌腱之間會產生碰撞或拉長組織，這些都是會導致疼痛程度惡化的行為。大家都覺得游泳是安全的運動，但肩膀有狀況時，也建議避免進行游泳。游泳時，需要頻繁地將手臂往前與往上移動，都會對肩膀肌腱造成壓力，其中又以蝶式最需要使用到肩膀肌腱的力量。
所以，當肩膀覺得不舒服時，應該盡量避免進行棒球、游泳、網球、桌球、高爾夫球與羽球等運動，也要避免健身房裡躺在椅子上舉重的臥舉運動。此時，建議多多走路或慢跑，進行輕度的登山、搖呼拉圈、上下樓梯等運動。
2）椎間盤突出／
當身體的椎間盤突出，彎腰時就會感到疼痛，也會覺得腿部緊繃或麻麻的，在維持坐姿時，疼痛感會加重。因此，有椎間盤突出的人應該要避免需要彎腰或是坐著進行的運動。首先要避免的就是打高爾夫球、登山及騎腳踏車。打高爾夫球時，需要旋轉腰部揮出球桿，而這個動作會推擠椎間盤，讓症狀惡化。因此，多數職業高爾夫球選手都有椎間盤突出這個職業病。
假設想去登山，則建議不揹行囊，並走坡度平緩的步道，假設需要揹著沉重的行囊走斜坡，下坡時腰部需要往前傾，會讓此病症加重。騎腳踏車也是需要將腰部稍微往前傾的運動，還要維持坐姿，所以腰部有狀況時，應該避免做這個運動。除了這些一定要避免的運動之外，也建議避免需要頻繁旋轉腰部的足球、撞球和壁球。
另一方面，將腰部往後彎的動作，可以將突出的椎間盤往內收，得到減少疼痛的效果。在健身房，躺在椅子上進行的舉重以及踏步機，都是不錯的運動。建議多走路，但請不要跑步。
3）脊椎狹窄症／
脊椎狹窄症是因為脊椎之間的神經空間變窄而產生疼痛的情況，因此有這個症狀的人在將腰部往後彎時，就會讓神經空間變得更狹窄，而讓腿部感到痠麻。首先要避免打高爾夫球與棒球，這兩種運動都需要大量使用腰部，在腰部旋轉的同時也會有往後彎曲的動作；此外，也需要避免長時間走路，這會壓迫變狹窄的神經空間而導致腿部痠麻。
將腰部往下彎的動作，會拉寬神經空間，因此有舒緩疼痛的效果，建議多做登山或游泳等運動。若要游泳，建議做不會對腰部產生壓力的仰泳。在水裡面走路，對舒緩疼痛也有幫助。騎腳踏車是有脊椎狹窄症的病患可以多做的運動。
4）膝關節炎／
跑步和登山是會使膝關節炎惡化的運動，它們都會對膝關節造成壓力；因為骨骼之間產生碰撞時，會對膝蓋造成非常龐大的壓力。此類患者也要避免騎腳踏車，因為當膝蓋彎曲角度超過45度以上時，得承受體重，膝關節的壓力增加，將導致軟骨的耗損。另外，也應該避免球類運動。多走路對此類患者也不是好運動，如果要行走，建議在短時間內用一般速度行走。
建議的運動是對膝蓋不會造成壓力的水中行走、瑜珈、體操、伏地挺身等運動。其中最建議的是水中行走，在水中不但不會對膝蓋造成壓力，也因為水的阻力而有訓練肌肉的效果。
5）膝蓋半月軟骨受損／
半月軟骨位於膝關節的中間位置，扮演著緩和衝擊的角色。當身體在承受重量的狀態下，若同時做需要旋轉的運動，就會讓膝蓋受到磨損。當軟骨緩慢磨損到一個程度後，就會發生撕裂的情況。足球因為運動特性所致，需要在身體乘載重量時頻繁將膝蓋往內彎，因此是容易讓半月軟骨受傷的運動。有這個症狀的人應該要避免跳國際標準舞、踢足球，打籃球、棒球、排球等，需要讓膝蓋頻繁旋轉的運動。
6）心血管疾病／
有心血管疾病的人應盡量避免進行需要突然用力或憋氣的運動，這類運動都會對心臟造成壓力。應該要在血壓不會升高的範圍下進行運動。重量訓練、水中運動、登山、馬拉松、足球等，都是會對心臟造成壓力並提高血壓的運動。建議多進行走路、輕鬆的慢跑及體操等運動。
（本文摘自／百歲運動 40歲以後的運動不一樣！：復健權威博士教你一天10分鐘，健康活到100歲！／出色文化）
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