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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熱血義廚 為身障者端愛的料理 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣「熱血義廚團」團長黃春溢（左）、義廚王義雄，昨天到嘉義縣敏道家園，為院生烹煮拿手好菜。 記者卜敏正／攝影 分享 facebook 嘉義縣「熱血義廚團」團長黃春溢昨天與數十名義廚成員，到嘉義縣敏道家園，為身心障礙的院生烹煮餐點，廚師們以拿手料理，烹煮出數十道美食，讓院生滿足的說「能吃到餐廳料理，好開心！」黃春溢有感許多弱勢族群，沒機會到餐廳吃飯，5年前發起愛心晚宴計抗漲好物分享畫，並成立「熱血義廚團」，義廚們秉持「義煮做愛心」，親自募集菜色和物資，每個月排一天公休到弱勢單位服務，多名義廚團廚師昨天專門從北部南下到敏道家園支援。 黃春溢說，180名義廚團員遍布全台各地，有些還是知名餐廳飯店主廚，團員都知道，敏道家園院生要到餐抗漲超人氣產品廳吃飯，是多麼不容易。院生坐臥在輪椅、行動發燒好康折價券代碼不便，人氣產品排行榜2018熱門產品咀嚼與吞嚥能力也不佳，加上許多餐飲場所無障礙設施不足，都限制身障生用餐機會，透過義廚團針對院生的特別料理，讓他們也能品嘗美食。苗栗縣泰安騰龍溫泉飯店廚師王義雄說，他的專長是烹調，參與義廚團就是希望匯集社會力量，送愛到各個角落，他相信個人能力雖有限，但社會愛心無窮，看到院生開心吃飯，一切辛苦都值得。
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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