【最暢銷產品】超大容量防潑水立體雙層存摺印鑑化妝收納洗漱包教你怎麼省荷包!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
錯誤減肥恐折壽 少吃這個死亡率提高5成！
不少減肥的人都會儘量減少攝取碳水化合物，近年火紅的「生酮飲食」更是提倡「完全不碰」澱粉。但近期有研究指出，若飲食中碳水化合物的比率低於20%，死亡率將會大幅提升；也有專家建議，減肥時還是要適時攝取澱粉，但要選擇「影響血糖波動小的」，像「冬粉」其實就是一項危險產品。
基隆長庚醫院外科教授江坤俊在TVBS節目《健康2.0》中分享美國醫學期刊《刺胳針》研究，美國波士頓醫院追蹤1萬5428位45至64歲成人的飲食習慣，發現「碳水化合物攝取量」將會影響人的平均壽命。
研究指出，若每天飲食中碳水化合物的比例偏高，約占70%時，人的平均壽命為82歲；減少比例至40%，平均壽命會減至79歲；而碳水化合物若是不到飲食中的20%，死亡率更會提高50%。不過，研究也發現，碳水化合物的比例在50%到55%之間時，平均壽命會是最高的83歲，同時也是國民健康署建議的飲食比例。
此外，營養師趙函穎也提到，近年來相當熱門的「生酮飲食」方法較激進，因為生酮飲食的主食是「脂肪及蛋白質」，將碳水化合物的攝取量壓到最低；人體在吃進較大量的動物性油脂及肉類後，可能會有心血管疾病及中風等問題。
營養醫學博士劉博仁表示，減肥時還是可以適量攝取澱粉，但必須讓血糖增長的速度較緩，像是山藥、玉米、芋頭或地瓜等「非精緻澱粉」。水果也要特別選擇「低GI值」，如小番茄、奇異果等，避免血糖快速上升。
劉博仁特別說明，精緻化的澱粉因為加工過，會讓血糖上升的速度加快，「冬粉」就是一項危險的食品。限時商品周年慶很多人認為，冬粉的熱量低，很適合減肥，但其實現在很多廠商都不是用「綠豆」製作，反而選擇「糊化澱粉」，容易讓血糖竄升，所以還是要避免食用加工製品。
實習編輯／陳沛錡
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世界日報有行旅 邀您優遊慢行
世界日報有行旅公司將於9月12日至9月20日舉辦美國西北三州國家公園與城市慢活遊，到訪三座國家公園及三個西岸最大的城市舊金山、波特蘭與西雅圖。
旅遊雜誌「孤獨星球」(Lonely Planet)日前選出「2018年全美十大最佳旅遊地點」，北加州的紅木海岸(Redwood Coast)高居榜首。行程中將到訪的第一個國家公園–加州紅木國家公園就是這段海岸中最精采的一段，團員們將住在公園內的小木屋中慢遊賞景，在參天古木的森林中散步。
行程的第二個國家公園是奧勒崗州唯一的國家公園–火山口湖國家公園Crater Lake NP），並住在湖濱的Crater Lake Lodge兩天一夜。團員可以坐在美得像藍寶石的湖邊沈思，也可以在湖邊散步，或看日出，或賞日落。這一片美麗無比的火山口湖，因常年保持著像鏡面一樣的平靜，且湖水極深，所以看上去很藍，簡直就像是一塊巨大的深藍色寶石。
第三個要造訪的國家公園是華盛頓州的雷尼爾山國家公園。雷尼爾山不僅是華盛頓州的聖山，也是華盛頓州的地標。
整個行程除了親至三座國家公園，還將優遊三座海岸城市沿途濱海小鎮的絕美風光，品嚐當地美食與美酒。旅人將先飛抵舊金山，循著海岸線一路往北遊，經過波特蘭後，最後來到西雅圖，再從西雅圖飛回僑居地。
行程由舊金山有行旅在地規畫執行，以優遊慢行步調，除了住海濱、湖邊、森林，深度慢遊山海美景外，也安排住市區，深入探索市區多元文化，許多當地人才知道的私房景點及私房美食，為了維持高品質，只收20位團員，是市場上絕無僅有的獨家行程。
有關這個旅遊團的細節，請連結到世界日報有行旅的官方網站了解，網址:www.wjutravels.com，電話:650-515-7219 洽Judy。
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