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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／聽障世錦賽開幕 柯文哲歡迎各國好手來台北 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
2019年台北第5屆折價券代碼僅此一檔世界聽障羽球錦標賽暨第2屆世界聽障青年羽球錦標賽今天晚間在台北體育館舉行開幕典禮，共有25個國家、超過150最新出版人氣商品名選手前來競技，台北市長柯文哲今天以主席身分出席，他在致詞時向在場的所有選手表達敬意，並歡迎各國選手來到台北，希望大家能感受台北的多元氛圍。 新上市活動商品 開幕典禮各國代表隊陸續進場，並由聽奧金牌女將范榮玉代表運動員宣誓，之後主席也是台北市市長柯文哲上台致詞，向各國好手表達歡迎之意，「各位現在所在的場館，就是十年前台北聽障奧運舉辦羽球項目的場館，十年後還有這個機會邀請各國頂尖選手重回台北參加比賽，我要向在場的所有的選手表達敬意，大家克服聽力障礙、拿起球拍在比賽場上展開一場公平競賽，充分體現聽障奧運的宗旨。」柯文哲說：「感謝所有選手來到台北，台北是一個友善的城市，也是全世界最安全的城非逛不可哪裡便宜市之一，希望大家能享受台北的多元氛圍，最後預祝各位能拿下好成績，大會圓滿成功。」最後在國際聽障運動總會（ICSD）副主席陳康致詞後宣布大會開始，明天起至22日將在台北體育館開戰。這次中華隊由上屆女子單打金牌沈彥汝、聽奧金牌女將范榮玉領銜，教練黃全成及王家閔都表示，除了女單外，團體、女雙、混雙也都有機會衝擊獎牌，目前俄羅斯、印尼、日本都是中華隊的假想敵，「希望能夠突破上屆成績。」上屆世錦賽中華隊拿下1金1銀2銅的成績；世青賽則是1金2銀。台北市市長柯文哲（中）致詞歡迎各國好手。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 中華隊。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 中華隊進場。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook
老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質
【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！
我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。
缺氧原因：運動不足、血液循環不佳
現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。
要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！
缺氧改善方法：跳繩
前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。
如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！
此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。
下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！
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