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下面附上一則新聞讓大家了解時事
忠告世人？蘋果共同創辦人：甩掉臉書吧！ | 社群網路 | 數位 | 聯合新聞網
蘋果共同創辦人史蒂夫・沃茲尼亞克（Steve Wozniak）。 歐新社資料照 分彌月送禮推薦熱門產品享 facebook 蘋果共同創辦人史蒂夫・沃茲尼亞克（Steve Wozniak）表示大多數人都應該刪除他們的Facebook帳戶並停止使用這個目前世界上最大的社群媒體平台。沃茲尼亞克在華盛頓的羅納德里根國際機場（Ronald Reagan Washington National Airport）的一次簡短採訪中表示，「這世界上有許多不同類型的人，也許 Facebook 對一些人來說，是願意用隱私權交換這個平台所帶給你的方便性及好處」「但對於像我這樣大部分的人來說，我給他們的建議是：你應該想辦法擺脫 Facebook。」 最新出版 在劍橋數據分析公司（Cambridge Analytica）的事件爆發 Facebook 從多達至少5000萬人的帳戶檔案中收集私人訊息後，沃茲尼亞克於 2018 年停止使用了自己的 Facebook 帳戶。當時，他說 Facebook 給他帶來的「負面影響超過了正面的影響」。沃茲尼亞克甚至在短暫採訪時突然語出驚人表示「你們有誰知道我的手機可能正在收音？」「所以我擔心，你以為『私密的談話』是安全的，但其實不盡然，因為這些科技有可能在你沒想過的地方或時刻記錄你的一切」「因此若使用它，就幾乎沒有辦法阻止它。」甚至在今年五月，一位 Facebook 律師在針對劍橋分選購指南析公司事件進行辯護時更表示 Facebook 和其他社交網路平台是沒有任何隱私的。即使 Facebook 執行長馬克·祖克柏（Mark Z優惠專區必買uckerberg）一再表示未來幾年他的首要任務之一就是建立一個「以隱私為中心的社群平台」。沃茲尼亞克也不忘推崇蘋果的做法，表示蘋果早已採用專業隱私功能來維護訊息的傳遞，也因此該公司的產品往往會比較昂貴，也藉此來彌補蘋果的這些隱私成本。「消費者有權利選擇不同程度的隱私權」沃茲尼亞克表示「為何不讓我支付一定的金額來使訊息跟數據更安全及更私密？」《本文作者Sean Cheng，原文刊登於合作媒體INSIDE，聯合新聞網獲授權轉載。》
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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